5 истинно женских приёмов повышения самооценки

Лайфхакер перечислил пять рекомендаций, которые станут открытием почти для всех.

Первый Концептуальный Магазин косметики и аксессуаров для волос, лица и тела!
7 часов назад
Красивое нижнее белье - отличный подарок для близких и себя самой!
7 часов назад

Эти записи можно как читать, так и слушать. Например, подключите подкасты.

1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»

Наше общество внушает нам мысль, что женщины чувствуют себя дешевкой на рабочем месте, где они непоследовательны и не находят себя при каждом удобном случае, и где почти каждая претендует на звание иностранной победительницы. Домашние хозяйства, возглавляемые женщинами, фактически страдают от отсутствия возможности уделять достаточно времени «истинно женским» вещам из-за толпы людей.

Запутанность этих публичных ролей, неспособность разрываться между противоположными ситуациями «намеренного наездника» для коллег и деловых партнеров и «нежной кошки-домохозяйки» для мужчин и детей, на самом деле подрывает доверие. Она начинает колебаться в зависимости от собственных сил.

На первый взгляд, все выглядит следующим образом. Действительно, женщины часто извиняются за нерешительность. Но важный аспект заключается в том, что мужчины на самом деле тоже притворяются.

Практически нет доказательств того, что женщины часто имеют меньше самоуважения, чем мужчины.

Сьюзан Нолен-Хоэксема, доктор философии, Йельский институт психологии, автор книги «Женская сила», в колонке Psychology Today приводит результаты исследования почти 100 000 человек. Было четко зафиксировано: чувство собственного достоинства у молодых женщин не ниже, чем у молодых мужчин. Однако девушки больше озабочены своей внешностью, чем мужчины. Между их уровнями самооценки практически нет разницы. Более того: девочки проявляют больше уверенности и контролируют свое поведение в отношении реальных моральных и этических вопросов.

Доктор Нолен-Хоксема осуждает общественный стандарт, согласно которому некоторые женщины все еще не могут конкурировать с мужчинами и не считают себя особо ценными. Да, да, это правда, пока что «слабый» фон. Эти представления будут заморожены в своего рода самореализующемся предсказании, когда женщины опробуют их на себе. Если вы действительно верите, что вы слабы, что все ваши нынешние трудности вызваны не рядом справедливых причин, а исключительно вашей слабостью и недостойностью, тогда самоуважение имеет шанс действительно встряхнуть ситуацию.

Главное здесь — не быть претенциозным. Да, перестаньте верить в то, что на самом деле делает вас слабым. Вы хватаетесь за того единственного человека, который имеет столько же прав претендовать на победу, как и все остальные.

2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценку

У каждого есть фактор унижения. Для мужчин это, например, незначительное увеличение . Или маленький пенис. Или неспособность дать отпор. Или невозможность быстро выделить нужный текст. В их личных глазах, если они не опускаются ниже по иерархической лестнице, кажется, что вы — единственный.

У женщин есть свои уникальные моменты. Вот три наиболее распространенных

Преувеличение.

Опыт характерен для обоих полов, особенно в том случае, если он необходим. Однако, когда мужчины, как правило, могут изменить, нервы женщин часто выходят из-под контроля. Это индивидуальность женской души. И вот что происходит, когда вас «предупреждают о предупреждениях».

Предположите, что вы чувствуете влечение к вам до того, как вы обманули себя, и часто испытываете влечение к вам в вакууме. Пример позитивной мантры: «С пыльными местными чихами, потением на уроке и беспокойством о встрече, которую нужно провести, это не плохо, и это можно игнорировать».

Внешнее изображение.

Это тоже естественно. Женщины придают большее значение своей внешности, чем мужчины. Мы не собираемся акцентировать внимание на причинах, по которым женщины стыдятся своего лица и тела. Обратите внимание, что правильность в этом отношении может быть абсолютно оспорена. Существуют всевозможные предпочтения в том, как с этим бороться.

Например, занятия спортом могут эффективно повысить привлекательность человека. Или, например, принять концепцию позитивности тела — научиться принимать и поклоняться себе такой, какая ты есть. Или же обратиться к стилисту, пересмотреть свой гардероб, заказать услуги парикмахера и косметолога и выйти из каждого салона молодой женщиной своей мечты.

Преувеличенная склонность к самоанализу и анализу поведения других людей

‘Да, он так сказал, но, вероятно, он имел в виду что-то другое!’ ‘; ‘Она пригласила нас на ужин, почему она должна это делать? Он наверняка захочет что-то спросить», «Я не знаю, плохое ли это предложение…». А на следующий день она вдруг замечает другие интересы?». -Всем женщинам известны схожие причины, стоящие за ее …

Женские сорочки от 389 руб., очень большой выбор!
9 часов назад
Первый Концептуальный Магазин косметики и аксессуаров для волос, лица и тела!
10 часов назад

Как правило, в них нет ничего плохого. Напротив, они говорят о развитой чувственности — высокой чувствительности к потребностям себя и окружающих, эмпатии и умении ориентироваться в общественных отношениях между людьми. Однако есть один важный аспект. Чувственность неконтролируемого ума может превратиться в тягу к чрезмерному анализу и размышлениям и тем самым значительно усложнить вашу жизнь. К счастью, он полностью поддается дрессировке.

3. Используйте популярные методы для повышения самооценки

Представители обоих полов имеют возможность эффективно применить универсальные советы по развитию любви к себе.

Также можно сосредоточиться на техниках, учитывающих уникальные физиологические и психологические особенности женщин.

Поиск удобных способов самовыражения выше

«Опускать себя» — это не простое разглагольствование о снобизме. Это один из фундаментов, на котором функционируют социальные проблемы. Мы интуитивно видим возвышенный демонтаж от простых признаков эгоцентризма. Например, вы можете прочитать подробную статью в южноамериканском издании влиятельного Business Insider здесь. Бессознательное восприятие создает реальность, и когда мы ощущаем себя на более высоком физическом уровне, чем наше окружение, наше самовосприятие также улучшается.

Женщины чувствуют себя более «достойно», когда они могут надеть туфли на высоком каблуке или платформе или поднять сиденье офисного стула, чтобы возвыситься над другими во время переговоров, поскольку они являются относительно рудиментарными. Да, упражнения на развитие лифтинга также могут оказать положительное влияние.

Отношение.

Прямая спина оказывает сильное влияние на поведение и самооценку. В основе лежат физиологические причины. А именно, подтянутый подбородок и прямой позвоночник высвобождают тестостерон. Гордое отношение снижает стресс и беспокойство.

Жесты.

Уверенность часто связана с тем, сколько места вы арендуете в данном месте. Подумайте о диких животных. Огромное, доминирующее животное будет ходить в седле или вальсировать. Охотник же, напротив, старается быть как можно меньше и незаметнее. Жесты во время разговора помогают расширить ваше место. В конечном итоге они почувствуют большую свободу и уверенность в себе.

Если вы не знакомы с жестами, рекомендуется потренироваться перед зеркалом, чтобы найти точное движение, которое выглядит максимально естественно.

Не скрещивайте руки на груди.

Такая закрытость также является способом казаться маленьким и незаметным, в результате чего те, кто держит свои руки закрытыми от мира, воспринимаются другими как беспомощные. Так же они относятся и к самим себе.

Если вы не знаете, куда деть руки во время разговора, положите их по бокам. Согните локти и положите ладони на бедра. Это открытая поза, в которой чувствуется полная уверенность.

Не бойтесь смеяться над своими ошибками.

Люди, которым не хватает уверенности, склонны оправдываться и скрывать свои ошибки. Люди, которые уверены в себе, могут взять на себя ответственность за свои выводы, как хорошие, так и плохие. Да, здесь я допустил ошибку. В следующий раз мы должны сделать это по-другому» на самом деле гораздо проще, чем кажется. А это показатель, определяющий психологически сильного человека.

И что?» Спросите себя.

Нередко мы боимся определенных вещей, которые на самом деле не имеют важных последствий. Чтобы спокойно относиться к этим факторам, рекомендуется задать себе вопрос: «Ну и что?». мы рекомендуем задать себе вопрос «Ну и что?». Например.

  • «Я пытаюсь выразить это, и вдруг другие перестают меня поддерживать?». — И что?
  • ‘Я бы с удовольствием пошел на это мероприятие, но я почти никого не знаю…’ — и что с того?
  • ‘Я оставляю на ваше усмотрение, хотите ли вы продолжать говорить во время презентации или нет’ — ну и что?

Этот обычно ясный самоанализ позволяет вам принять его во внимание. Даже в самом худшем случае с вами не произойдет ничего страшного. Это означает, что вы, скорее всего, будете бунтовать.

Найдите примеры для подражания.

Многие люди вокруг вас, скорее всего, будут напористыми и уверенными в себе. Посмотрите на них повнимательнее. Подумайте о том, чтобы работать как они. Это время, чтобы взять фактическую основу успешных сортов и «скопировать» их убеждения до желаемой степени.

4. Делайте то, что нравится

Любимые профессии — все более эффективные средства повышения уверенности в себе. Самое сложное здесь — найти хобби, которое вам действительно нравится.

5. Будьте активны

Существует очень известная версия Right low ego — особая конструкция пассивно-агрессивного поведения, являющаяся причиной пассивно-агрессивного поведения. Кто-то говорит: «Мне это не нужно!». Я не хочу этого!» и говорит: «Я не хочу этого! А кто-то боится произнести вслух свое личное неприятие, слыша в ответ: «Я не могу, я просто маленький и слабый». Неверие в себя часто является лишь оправданием личного бездействия или способом обвинить других. Однако такой подход является пагубным.

Низкую самооценку можно вылечить только с помощью воздействия. Удар (даже если он вызван страхом) → Победа (даже после одной или двух неудачных попыток) → Уверенность в себе и своих силах. Это самый эффективный способ устранения ненависти к себе.

Сотни товаров для красоты и здоровья по выгодным ценам!
10 часов назад
Сотни товаров для красоты и здоровья по выгодным ценам!
6 часов назад

Читайте также