5 истинно женских приёмов повышения самооценки

Лайфхакер перечислил пять рекомендаций, которые будут полезны практически всем и обязательно помогут вам лучше узнать своих близких.

Как сохранить молодость лица
6 часов назад
Эксклюзивные комплекты постельного белья со скидкой до 85%!
9 часов назад

Эти записи можно как читать, так и слушать. Например, подключите подкаст.

1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»

Наше общество провоцирует нас на мысль, что женщины непоследовательны и не имеют всех возможностей найти себя. Домашние хозяйства, возглавляемые женщинами, фактически страдают от того, что они слишком заняты и не имеют возможности уделять достаточно времени «истинно женским» делам.

Это публичное переплетение ролей, неспособность вырваться из диаметрально противоположных ситуаций «ханжеской наездницы» для коллег и коллег по работе и «послушной домохозяйки-кошки» для мужа и детей, фактически приводит к тому, что женщины теряют уверенность в себе. Он сам начинает колебаться в своей личной власти.

На первый взгляд, все выглядит следующим образом. Действительно, у женщин есть много оправданий, чтобы колебаться. Однако важный аспект заключается в том, что у мужчин на самом деле есть похожие оправдания.

Практически нет доказательств того, что женщины чаще страдают от низкой самооценки, чем мужчины.

Доктор Сьюзан Нолен-Хоэксема из Йельского психологического института, автор книги «Женская сила», в своей колонке в журнале Psychology Today приводит результаты исследования, в котором приняли участие почти 100 000 человек. Самооценка молодых женщин не ниже, чем у молодых мужчин. Однако девочки больше озабочены своей внешностью, чем мальчики. Практически нет разницы в их уровнях самооценки. Более того, девочки проявляют уверенность и контролируют свое поведение в отношении реальных моральных и этических вопросов.

Др. Нолен-Хоксема винит официальные нормы в том, что некоторые женщины до сих пор считают, что они не способны конкурировать с мужчинами и не заслуживают большего. Да, да, о «слабых» фонах. Эти выражения пытаются заморозить женщин в своего рода самореализующемся пророчестве, чтобы попытаться сделать себя. Если вы считаете, что вы действительно слабы и что ваши нынешние трудности вызваны не беспристрастным набором причин, а вашей собственной слабостью и недостойностью, ваша самооценка может сильно пошатнуться.

Вывод здесь незамысловат. Да, перестаньте верить в то, что на самом деле делает вас слабым. Вы находитесь в руках того единственного человека, который имеет столько же прав претендовать на победу, как и любой другой.

2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценку

У каждого есть фактор унижения. Например, для мужчин это незначительное увеличение . Или меньший пенис. Или неспособность дать отпор. Или неспособность быстро выделить нужный текст. Если в их личных глазах это не опускает иерархическую лестницу, то это видно только вам.

У каждой женщины есть свой момент. Вот три наиболее распространенных

Преувеличенные эмоции.

Переживание перед особенно необходимым событием характерно как для мужчин, так и для женщин. Однако если, как правило, мужчины могут измениться, то у женщин нервы часто выходят из-под контроля. Это индивидуальность женской психики. Вот что происходит, когда вас «предупреждают до того, как вы предупреждены».

Перед важным для вас событием вы обманываете себя, желая продолжать двигаться вперед, часто в одиночестве. «Это нормально — чихать в пыльной комнате, потеть на уроке или беспокоиться о встрече, которую нужно провести или проигнорировать» — это пример активной мантры.

Внешнее изображение.

Это также верно. Женщины придают гораздо большее значение своей внешности, чем мужчины. Мы не усиливаем причины, по которым женщины стыдятся своего лица и тела. Отметим лишь, что против правильных вещей в этом пункте можно абсолютно точно бороться. Способы борьбы с ней бывают самые разные.

Например, занятия спортом могут эффективно повысить личную привлекательность. Или, например, примите позитивную концепцию тела — возьмитесь за себя и научитесь поклоняться так, как вы бы поклонялись. Или начните: обратитесь к стилисту, обратитесь в Herzie за гардеробом, закажите услуги парикмахера и косметолога и выходите из каждого салона молодой женщиной своей мечты.

Преувеличенная склонность к самоанализу и анализу поведения других людей

‘Да, он сказал это, но, вероятно, он имел в виду что-то совсем другое!’ ‘, ‘Она пригласила нас поесть, почему она хочет что-то спросить’, ‘Я не знаю, плохое ли это предложение…’. А на следующий день я вдруг заметил другие интересы?». — Всем женщинам известны схожие причины ее возникновения.

Большой выбор моделей и материалов, расцветки на любой вкус!
8 часов назад
Большой выбор моделей и материалов, расцветки на любой вкус!
8 часов назад

Как правило, в них нет ничего плохого. Они говорят о развитой чувственной чувствительности к потребностям себя и окружающих, эмпатии и умении ориентироваться в общественных отношениях между людьми. Однако есть один важный аспект. Дух неконтролируемой чувственности может превратиться в увлечение чрезмерным анализом и размышлениями, что в свою очередь может сильно осложнить вашу жизнь. К счастью, он полностью поддается дрессировке.

3. Используйте популярные методы для повышения самооценки

У обоих полов есть все возможности эффективно применять универсальные советы по воспитанию любви к себе: первый — быть хорошим другом, второй — быть хорошим другом, третий — быть хорошим другом.

Кроме того, вы можете сосредоточиться на техниках, учитывающих физиологические и психические особенности женщин.

Найдите удобные способы представить себя

«Смотреть на себя свысока» — это не основная тирада о снобизме. Это один из фундаментов, на котором функционируют социальные проблемы. Мы интуитивно видим, что возвышенное возвышается только из-за симптомов фаворитизма. Вот, например, подробная статья на эту тему во влиятельном южноамериканском издании Business Insider. Бессознательное восприятие создает реальность, и если вы ощущаете себя на более высоком физическом уровне, чем окружающие вас люди, ваша самооценка также возрастет.

Женщины относительно просты и могут чувствовать себя более «величественными», если наденут туфли на высоком каблуке или плато, или если просто увеличат сидение своих офисных стульев, что позволит им возвышаться над другими стульями во время переговоров. Да, упражнения для наращивания мышечной массы также имеют возможность оказать положительный эффект.

Обратите внимание на свое отношение

Прямая спина оказывает сильное влияние на поведение и самооценку. В основе лежат физиологические причины. Благодаря выдающемуся подбородку и прямому позвоночнику выделяется тестостерон, а «мужской» гормон делает вас настойчивым и уверенным в себе. Гордое отношение снижает стресс и уменьшает страх.

Жесты.

Уверенность в себе часто зависит от того, сколько места мы арендуем в том или ином месте. Подумайте о диких животных: огромные, доминирующие животные могут быть неуверенными и нестабильными. Охотник же, напротив, старается быть как можно меньше и незаметнее. Жесты во время разговора помогают увеличить пространство, которое у вас есть. Со временем вы почувствуете большую свободу и доверие к себе.

Если вы не привыкли жестикулировать, конечно, стоит потренироваться перед зеркалом, чтобы найти движение, которое выглядит наиболее эффектно.

Не скрещивайте руки на груди.

Такая закрытость — это еще и способ казаться маленьким и непритязательным, в результате чего человек с закрытыми руками воспринимается окружающими как беспомощный. Вот как они относятся к себе.

Если вы не знаете, куда деть руку во время разговора, положите ладонь на талию, согнув локоть. Это открытая поза, которая пахнет полным доверием.

Не бойтесь смеяться над своими ошибками.

Неуверенные в себе люди склонны извиняться или скрывать свои ошибки. Убежденные в том, что они могут нести ответственность за свои выводы, хорошие и плохие. Гораздо проще сказать: «Да, здесь я допустил ошибку, следующий должен вести себя по-другому», чем на самом деле. И это тот маркер, по которому другие определяют психологически сильных людей.

«Ну?» Задайте себе вопрос.

Нередко мы боимся определенных вещей, которые на самом деле не имеют значительных последствий. Чтобы оставаться спокойным в отношении этих факторов, «Ну?». это хороший повод спросить себя. Например:.

  • ‘Я пытаюсь выразить это, но вдруг другие больше не хотят меня поддерживать?’ — И что?
  • ‘Я хочу пойти на это мероприятие, но там мало людей…’. И что?
  • ‘Я могу оставить вам право продолжать говорить во время презентации’ — хорошо?

Для этого обычного явного самоанализа можно взять на заметку: даже при самом плохом развитии событий с вами ничего не случится. Другими словами, можно быть непокорным.

Найдите примеры для подражания.

Вероятно, вокруг вас есть люди, которые демонстрируют напористое поведение и обладают отличной самооценкой. Посмотрите на них внимательно. Подумайте о том, чтобы работать как они. Это один из вариантов успешного обоснования фактами и «копирует» желаемую степень убежденности.

4. Делайте то, что нравится

Профессиональные фавориты — более эффективный способ повысить уверенность в себе. Здесь самое сложное — найти хобби, которое вам действительно нравится.

5. Будьте активны

Очень известная версия, правильное низкое эго — особая конфигурация пассивно-агрессивного гнева вызывает — агрессивное поведение. Кто-то говорит: «Я не хочу этого!». , «Я не хочу этого!». А кто-то боится произнести вслух свое личное неприятие, во время которого он слышит: «Я не могу этого сделать, я просто маленький и слабый». Неверие в себя часто является способом извинения за личное бездействие, чтобы обвинить других. Однако такой подход вреден.

Низкое самоуважение можно вылечить только воздействием. Воздействие (даже через страх) -> Победа (даже если не такая успешная после одной или двух) -> больше уверенности в себе и своих способностях. Это самое эффективное средство от ненависти к себе.

Стильные, модные и недорогие платья - по доступным ценам!
10 часов назад
Большой выбор моделей и материалов, расцветки на любой вкус!
6 часов назад

Читайте также