5 истинно женских приёмов повышения самооценки

Лайфхакер собрал пять рекомендаций, которые, по его мнению, помогут практически каждому очистить глаза и определенно считать себя любимым.

Профессиональная косметика по максимально выгодной цене!
10 часов назад
Лечение сухих волос
10 часов назад

Эту памятку можно как читать, так и слушать. Например, подключайте подкасты, если вам это подходит.

1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»

Наше общество вдохновляет нас. Если женщины не последовательны, то это потому, что они не находят возможностей для себя, большинство сталкиваются с аферистами на работе и поддерживают неудачников. Дома женщины страдают от того, что из-за работы у них нет возможности уделять достаточно времени «истинно женским» вещам.

Эта мешанина приводит к тому, что женщины теряют уверенность в себе, потому что не могут пробиться между мешаниной общественных ролей, прямо противоположной ситуации «назначенной амазонки» для коллег и деловых партнеров и «любящей хранительницы» для мужа и детей. Сомнение.

На первый взгляд, все выглядит следующим образом. Воистину, у женщин много намерений относительно перемен. Важный аспект, однако, заключается в том, что у мужчин меньше подобных намерений.

Нет никаких практических доказательств того, что женщины страдают от пониженной самооценки чаще, чем мужчины.

В собственной колонке в Psychology Today знаменитая доктор Сьюзан Норен Хекема из Йельского института подбирает в пределах 100 000 создателя актуальной книги «Сила женщин». Это четко зафиксировано: сумма молодых женщин не ниже суммы молодых мужчин. Однако девушки больше озабочены своей внешностью, чем юноши, и нет реальной разницы в степени их самоуважения. Еще: когда дело касается морально-этических вопросов и контроля над собственным поведением, девушки одержимы реальностью.

Чтобы подобрать идеальную тунику, обратите внимание на простые хитрости
6 часов назад
Эксклюзивные комплекты постельного белья со скидкой до 85%!
10 часов назад

Действительно, некоторые женщины до сих пор считают, что они не могут конкурировать с мужчинами и не зарабатывают больших денег, доктор Нолен Хоксема винит в этом общественные стандарты. Да, речь идет о «слабом» фоне. Эти идеи пытаются заморозить женщин в своего рода благодушном ожидании, что они попробуют. Если вы действительно слабы и верите, что все ваши нынешние трудности вызваны не суммой справедливых причин, а только вашей слабостью и бесполезностью, тогда у публики действительно есть возможность быть поколебленной.

Вывод — не надо быть претенциозным. Да, что я перестал делать, так это верить в то, что действительно готовит слабейший. До этого, например, как и во всех других случаях, претендовать на победу имеет право только цельная личность.

2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценку

У каждого есть свой фактор. Для мужчин, например, это незначительное повышение. Или маленький пенис. Или неспособность выполнить работу. Или невозможность быстро выделить нужный текст. Если за вами присматривают, это не снижает их на их личной лестнице глаз — это похоже на вас.

У барьеров бывают свои моменты. Вот три наиболее распространенных

Чрезмерная болтливость

Опыт — обычно для необходимых мероприятий — характерен для обоих полов. Однако, когда мужчины, как правило, могут изменить, нервы женщин часто выходят из-под контроля. Это индивидуальность женской души. И это происходит, когда «предупрежден — значит усилен».

Фактически, перед важным для вас событием вы доверяете себе добавление коэффициента фора, как в игре, часто в вакууме. ‘В пыльной комнате я занимаюсь, я потею во время урока и беспокоюсь о встрече, которая мне необходима. Все не так уж плохо, можно не обращать внимания» — пример активной мантры.

Внешнее изображение.

Этот фактор также является естественным. Женщины больше озабочены своей внешностью, чем мужчины. Мы не будем обсуждать причины, по которым женщины стыдятся своего лица и тела. Только учтите, что с этим фактором вполне можно бороться. Например, занятия спортом могут эффективно повысить привлекательность человека. Или принять концепцию позитивности тела — научиться принимать и любить себя такой, какая вы есть. Или банально: сходите к стилисту, измените свой гардероб, запишитесь к парикмахеру и косметологу, выйдите из всех этих салонов и станьте девушкой своей мечты. ~Чрезмерная склонность к самоанализу и анализу поведения других~» Да, сказал он. Но, возможно, он имел в виду что-то другое!» Она пригласила нас на ужин. Почему она должна это делать? Возможно, он хочет что-то спросить. » — все женщины были знакомы с подобным мышлением. Напротив, они говорят о развитом эмоциональном интеллекте — большой чувствительности к собственным и чужим потребностям, эмпатии и способности ориентироваться в социальных отношениях между людьми. Однако есть важные нюансы. Неконтролируемый эмоциональный интеллект может превратиться в преувеличенный анализ и страсть к самоанализу, и в конечном итоге усложнить жизнь. К счастью, можно обучить ~ представителей обоих полов эффективно использовать универсальные рекомендации по воспитанию любви к себе: ~В дополнение к ним можно также сосредоточиться на описании физических и психологических особенностей женщин ~найти удобные способы чувствовать себя лучше, чем женщины Они не просто снобы ~ «ставить себя ниже» — это не просто снобизм. Это один из принципов, на которых строятся социальные отношения. Мы бессознательно считаем рост одним из признаков лидера. Например, вы можете прочитать подробную статью авторитетного американского журнала Business Insider на эту тему. В ней рассказывается о преимуществах высокого роста. Подсознательное восприятие формирует реальность, а ощущение себя физически выше других также повышает самооценку. ~ Женщины могут чувствовать себя «больше», просто надев туфли на высоком каблуке или толстой подошве или хотя бы приподняв свое кресло в офисе. Стулья, чтобы стоять над коллегами во время переговоров. Да, упражнения для увеличения роста также оказывают положительный эффект. ~Поддержание прямой спины оказывает сильное влияние на поведение и самооценку. Это физиологично. Прямой подбородок и округлые плечи высвобождают тестостерон — «мужской» гормон, который делает нас позитивными и уверенными в себе. Кроме того, гордое отношение снижает уровень стресса и тревоги. Рассмотрим диких животных. Крупные, доминантные животные двигаются, раскачиваются и ковыляют. Охотящиеся же, напротив, стараются быть как можно меньше и незаметнее. Жесты во время разговора помогают увеличить занимаемое вами пространство. В результате вы становитесь свободнее и увереннее в себе. ~Если вы не знакомы с жестами, мы рекомендуем попрактиковаться перед зеркалом, чтобы понять, какие движения выглядят наиболее естественно. ~Не скрещивайте руки на груди.

Эта закрытая позиция также является способом казаться маленьким и незаметным. Поэтому человек с закрытыми руками воспринимается окружающими как слабый. Если вы не знаете, куда деть руки во время речи, положите их по бокам. Согните локти и положите ладони на бедра. Не бойтесь смеяться над ошибками ~ люди в империи склонны оправдываться или скрывать ошибки. Уверенные в себе люди умеют брать на себя ответственность за свои решения, хорошие или плохие. Да, здесь я допустил ошибку. В следующий раз вы должны сделать это по-другому» на самом деле гораздо проще, чем кажется. И это маркер, который определяет, кто из людей психологически сильнее. ~ «И что?» смотреть ~ Мы часто боимся вещей, которые на самом деле не имеют значимых последствий. Чтобы оставаться трезвым в таких ситуациях, полезно задавать вопрос «Ну и что?». вопрос полезен. Например, ~ «Я хочу сказать это, но что, если другие меня не поддержат?». — И что? ‘Я бы с удовольствием посетил это мероприятие, но я почти никого не знаю…’ — И что? ~ «Я могу забыть, что сказать во время презентации» — Что тогда? ~ Этот простой и ясный самоанализ дает понять, что с вами не случится ничего плохого, даже при самом негативном сценарии. Найдите пример для подражания — Вас, скорее всего, окружают люди, уверенные в себе и своих силах. Посмотрите на них повнимательнее. Старайтесь вести себя как они. Принятие успешных жизненных принципов и «копирование» желаемого уровня уверенности необязательно. Сложность заключается в том, чтобы найти хобби, которое вам действительно нравится. ~ Существует очень распространенное мнение, что низкая самооценка — это форма пассивно-агрессивного поведения. ‘Я не хочу этого!’ Я не хочу этого!» Некоторые люди говорят. Другие говорят так, боясь произнести вслух то, что не хотят говорить. Перекладывание вины на других Но такой подход разрушителен Низкую самооценку можно вылечить только действием Действие (даже через страх) → Успех (даже после одной-двух неудач) → Уверенность в себе и своих способностях Это самое эффективное средство от ненависти к себе.

Первый Концептуальный Магазин косметики и аксессуаров для волос, лица и тела!
8 часов назад
Современные модели для любой фигуры, наряда или события!
10 часов назад

Читайте также