Гимнастика для лица: 6 эффективных упражнений

#42#

Чтобы подобрать идеальную тунику, обратите внимание на простые хитрости
8 часов назад
Красивое нижнее белье - отличный подарок для близких и себя самой!
8 часов назад

Специалисты считают, что гимнастика применяется как безопасный и нетравматичный аналог хирургической внешности. Исследование, проведенное в Северо-Западном университете в США в 2018 году, подтвердило достоверность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель выполняли упражнения на мышцы центра, рта, области вокруг глаз и шеи. По словам дерматологов, после программы участники выглядели на три года моложе. ~ Материал контролируется и комментируется Анастасией Контаковой, основателем салона «Лифтинг лица и неинвазивная метрология лица», также занимающейся йогой и фейсингом лица. Это, это, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их. Это, это, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, их, вас могут улучшить свой внешний вид, и, по словам одного из сторонников, возрастные отметины можно изменить и разгладить без инъекций или хирургического вмешательства. В последние годы на Западе возникла обширная индустрия подтяжки лица. Были изданы миллионы книг с иллюстрированными упражнениями, онлайн-курсы и даже «тренажерные залы для лица». Лифтинг лица — это отличный способ улучшить состояние кожи, разгладить морщины, устранить мешки и замковые стены под глазами, избавиться от второго подбородка, устранить обвисание лица, выровнять цвет лица и улучшить кожу. В то же время, в отличие от традиционных косметических методов, он абсолютно безопасен, поскольку не требует хирургического вмешательства или других инвазивных медицинских вмешательств. 〜˜ Доказательная наука еще не нашла точного ответа на вопрос, имеют ли смысл такие упражнения. Среди сторонников упражнений есть и серьезные дерматологи. В то время как одни исследования показывают, что физические упражнения приводят к значительным улучшениям, другие свидетельствуют об обратном. Например, Джеффри Шпигель, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии Школы медицины Бостонского университета, обращает внимание на то, что упражнения для мышц не убирают морщины. На самом деле, многие морщины появляются на лице из-за чрезмерной мышечной активности, — объясняет врач. Совет, по его словам, состоит в том, чтобы бороться с морщинами с помощью упражнений — например, «Не пейте воду!», как вы говорите. Жажда. ~ Кроме того, фейсбилдинг не «худит» лицо — физические упражнения сжигают жир, но этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. В прессе невозможно отследить жир с живота, а в упражнениях для лица — со щек. Однако, повышая мышечный тонус, можно подтянуть кожу и придать лицу более четкие контуры и очертания. ~ Упражнения для лица не требуют косметики или специальных приспособлений. Имеется множество зеркал для регулировки выполнения упражнений. Самое главное — уделять постоянное внимание правильному положению и дыханию. 〜В зависимости от интенсивности тренировок первые заметные изменения происходят через две-четыре недели. Специалисты подбирают упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи. ?

Упражнения для лица следует сочетать со здоровым питанием, увлажняющим кремом с SPF и физическими упражнениями для хорошей осанки. Напряжение в мышцах плеч и шеи приводит к недостаточному притоку крови, что ухудшает состояние кожного стола и является причиной тусклого цвета лица и морщинистого вида.

Как это работает

Упражнения от морщин на лбу

Как это сделать: расслабьте мышцы лба и опустите брови. Поместите ладонь в центр лба и двигайтесь вправо. Затем положите другую руку на лоб и повторите движение в обратном направлении. Повторяйте упражнение в течение одной минуты и двигайте рукой.

Подтяните кожу вокруг бровей.

Поместите средние пальцы обеих рук так, чтобы переносица касалась лба, а указательный палец — внешнего угла брови. Поднимите глаза, не напрягая лоб. Затем медленно потяните нижнее веко вверх. Усилие должно занять 1-2 секунды. Оба века имеют возможность качаться. Это хорошо и верно.

Упражнение от 2х.

Как выполнять гимнастику для лица?

Сожмите руку в кулак и положите на нее подбородок так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С силой откройте и закройте его до 30 раз, затем аккуратно оближите зубы и откройте рот на 30 секунд.

2Упражнения для подтяжки кожи и шеи

Расслабьтесь и опустите колени. Наклоните голову назад так, чтобы подбородок был направлен к потолку. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи расслабляются и напрягаются шея и челюсть. Затем сделайте «утку» — вытяните обе губы в атаку и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Почувствуйте сильный толчок в области горла. Повторите три раза.

  • ‘Лицо бульдога, упражнение для уточнения формы лица и устранения гребня’.
  • Вытяните губы как можно дальше вправо. Внутренние щеки должны быть подтянутыми и ровными. Правая щека должна быть подтянута. Чтобы предотвратить образование морщин на правой щеке, прикасайтесь к коже в направлении уха. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите 3-5 раз. Повторите упражнение на другой стороне.
  • Упражнения для восстановления щек

Упражнения

Обдувайте воздухом каждую щеку по очереди в течение 1-2 секунд. Выполняйте упражнение в течение 30 минут.

Анастасия Кондакова, основательница салона «Фейслифтинг» и неинвазивных косметических курсов для лица

Кому нельзя делать подтяжку лица?

Подтяжка лица — это вмешательство, которое не имеет ограничений в отношении пола или размера тела. Уход за лицом можно начинать в качестве профилактики преждевременного старения с 18 лет. Нормальным является подключение массажа лица в 25 лет к персональному систематическому уходу, например, в салонах или дома. С возрастом появляются первые конфигурации старения кожи — потеря тарголов (мера воды в клетках, от которой зависит эластичность), мелкие морщинки, замковые стенки.

Женские сорочки от 389 руб., очень большой выбор!
7 часов назад
Как сохранить молодость лица
10 часов назад

Массаж лица и фитнес для лица имеют важные преимущества перед инвазивными процедурами. Кумулятивные эффекты. Помимо омолаживающего эффекта, фитнес для лица работает в сочетании с ACNO-терапией.

Есть ли противопоказания к этим упражнениям?

Да, фитнес для лица — это важная косметическая процедура, имеющая ряд противопоказаний. В наших салонах во время первичной консультации мастер определит, какие трудности необходимо преодолеть и какие факторы должен учесть косметолог, например, есть ли заболевания или специфические кожные реакции.

Вы не можете заниматься фитнесом для лица, если вы

Сердечно-сосудистые и лимфатические заболевания ;

Плохая свертываемость крови ;

Острые вирусные инфекции — ОРЗ, грипп, герпес, лихорадка;

Множественные папилломы и родинки (невусы) на лице;

Комментарий эксперта

Ссадины и порезы кожи, грибковые инфекции;

Острый верхнечелюстной синусит.

Можно ли употреблять слишком много соли во время фитнеса для лица?

Перед началом курса необходимо проконсультироваться с массажистом. В противном случае вы не только не добьетесь желаемого эффекта, но и можете навредить себе.

При занятиях в автономном ансамбле нельзя рассчитывать количество массажных приемов — слишком многие из них предполагают повреждение кожи — дефекты с появлением воспаления.

Мастер двигается в соответствии с массажными линиями и контролирует напряжение нажатия и растирания. При самостоятельных движениях есть риск зайти слишком далеко, растянуть ткани и пренебречь лимфотоком.

Фото: Park Street/Unsplash

Стильные, модные и недорогие платья - по доступным ценам!
9 часов назад
Стильные, модные и недорогие платья - по доступным ценам!
9 часов назад

Читайте также