Лучшая детокс-диета — меню на 3 дня

Плохая экология, обилие полуфабрикатов и складов, неизменные проблемы и неподвижный образ жизни приводят к вспышкам всевозможных заболеваний, полному разрушению организма и преждевременному старению. Кожа лица становится похожей на кварц, волосы становятся ломкими, выпадают и становятся бесполезными. Избежать всех этих задач можно элементарным способом — детоксикацией, и достаточно выполнять эту операцию время от времени, как диету. На самом деле, что это такое? Я скажу вам сейчас.

Чтобы подобрать идеальную тунику, обратите внимание на простые хитрости
9 часов назад
Готовые образы: модели легко сочетаются друг с другом!
7 часов назад

История появления

Детокс-диета — это специальная система питания, которая очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет и позволяет обрести огромную рассеивающую силу и энергию. Кроме того, это определенно помогает удалить некоторые другие задачи в благополучии:

  • Очищение от токсинов и ядов -.
  • Нормализует метаболизм лекарств и улучшает работу пищеварительного тракта
  • Быстрое усвоение витаминов и микроэлементов.
  • Снижение уровня холестерина и детоксикация организма.
  • Очищение кожи от прыщей и других кожных заболеваний.
  • Лечение репродуктивной системы (почечные и гинекологические заболевания).
  • Снижение нежелательного веса.
  • Устранение воспалительных процессов; —
  • Для избавления от аллергии.
  • Укрепление здоровья.

Сама система настолько обычна и настолько эффективна! Миллионы людей по всему миру владеют программой, которая передается 365 дней в году.

Детокс-диеты в Голливуде.

Многие голливудские звезды звездного неба считаются сторонниками этого метода. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хатуаи, Сальма Хайек… помните, как здорово они выглядят? И это потому, что почти всем им за 40, а то и за 50.

В нашей стране любителей таких диет немного, и они абсолютно неэффективны. Отметки заметны уже через несколько дней, а прохождение идеального курса похоже на новое рождение. Тело приобретает тонус и стройность, волосы становятся блестящими и невообразимо шелковистыми, а кожа лица приобретает здоровый вид. Нет необходимости тратить деньги на дорогих парикмахеров, салоны красоты и добавки для похудения, когда можно волшебно и элегантно замерзнуть, возможно, благодаря правильному питанию.

Инструкции.

Многие сторонники программы рекомендуют проводить ее три раза в год, начиная с этого времени и заканчивая рождественскими каникулами весной и осенью. Существуют различные виды эксплуатации.

  • Один день — это первый день выбросов, когда пищеварительная система может быть осушена и слегка очищена от токсичных веществ из организма.
  • Три дня — этого времени достаточно, чтобы вывести из организма токсины и ядовитые лекарства. Личный путь снижения веса и улучшения иммунитета больше, чем что-либо другое.
  • 5 дней — более эффективен, чем предыдущий. За это время у вас есть время привыкнуть к новому меню диеты. При необходимости эту диету можно продолжать до конца жизни.
  • День 10 — Токсины полностью удаляются из организма, возобновляется кровоток, нормализуется пополнение запасов лекарств и укрепление иммунитета.

В течение этих дней вы будете подсажены на верную диету, и возвращение к прежнему меню станет для вас проблемой. Вы уже начали вести здоровый образ жизни? Начните с подготовки:.

  • Начинайте каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком.
  • Перестаньте есть жирную, мучнистую, острую и вкусную пищу.
  • Вечером ужин.
  • Питание состояло из вегетарианской пищи (без мяса и крахмала).

Только через месяц можно приступать к полной очистке. В целом, существует множество других правил, которых должны придерживаться все, кто переходит на детокс-диету.

Золотая критика в адрес детокс-диет

Американский доктор Сьюзен Сильверштейн и французский диетолог Анри Шено разработали несколько основных принципов, позволяющих сделать этот метод оздоровления еще более эффективным

  • Спите спокойно. Не менее восьми часов.
  • Сбалансированное питание — принимайте витаминные комплексы по мере необходимости.
  • Детокс-диета по месту назначения поможет вам получить необходимые витамины и минералы.
  • Позитивное отношение — Вы не должны стремиться к большим результатам. Потому что на этот раз его не заставят ждать.
  • Спорт и спа-процедуры — они, безусловно, помогут вам обрести лучший внешний вид и быстро избавиться от токсинов. Для усиления эффекта от этой оздоровительной программы приобретите спортивное оборудование (обручи, диски, велотренажеры, пружинные колодки).
  • Специальные коктейли обязательно помогут вам почувствовать себя лучше и улучшить настроение (их можно приобрести на нашем сайте).
  • Быстро вернитесь к обычному меню.

Только после тщательной подготовки вы сможете перевестись на выбранный курс. Тогда нужно начать с самого актуального: что можно есть, а что категорически запрещено.

Красивые женские пижамы для комфортного сна
6 часов назад
Капсульные коллекции эксклюзивной дизайнерской одежды
8 часов назад

Список допустимых продуктов питания.

Считаете ли вы, что программа состоит из самых оскорбительных продуктов? На самом деле все наоборот — вполне пикантно и по списку. Смешивайте, измельчайте, ешьте фрукты и овощи сырыми, поливайте лимонным соком — вариантов множество. Наконец, давайте рассмотрим, что можно есть во время домашней детокс-диеты.

  • Зерновые (пшеница и рожь) ;
  • Морские водоросли и водоросли ;
  • Сухофрукты (кишмиш, абрикосы, сливы) ;
  • Папа (овсянка, рис цвета рубца, гречка) ;
  • Овощи (артишоки, брокколи, руккола, морковь, свекла, элегантный перец, спаржа, шпинат, огурец, листовой салат) ;
  • Фрукты (гранаты, яблоки, цитрусовые, грейпфрут) ;
  • Фрукты с низким содержанием жира (виноград, малина, смородина, вишня, черешня) ;
  • Нежирные молочные продукты (творог, сыр, натуральный йогурт, кефир) ;
  • Нежирная рыба и морепродукты (пикша, тунец, горбуша, креветки, мидии, кальмары) ;
  • Чистая (некабоксированная) вода, травяные чаи и травы.

Список довольно внушительный, вы не находите? Только первая неделя дается вам нелегко — вы привыкли к правильному питанию и уже не можете использовать то, что едите.

Запрещенные продукты.

Сладкоежкам и любителям мяса придется нелегко, ведь им придется отказаться от всего самого любимого. В настоящее время морозильные камеры не должны быть одним из продуктов в этом списке.

  • Сахарницы и торты (шоколад, бутерброды, пирожные, хлеб, изделия из теста) ;
  • Соль и сахар ;
  • Жирные фрукты (авокадо, бананы) ;
  • Алкогольные газированные и газированные напитки любого вида.
  • Свежевыжатые соки в бутылках.
  • Крепкие чаи и кофе.
  • Грибы
  • Чечевица
  • Сладости
  • Фаст-фуд; полуфабрикаты; консервы.
  • Все виды крахмала.
  • Жирные молочные продукты (сыр, молоко, сливки, сметана, йогурт с добавками) ;
  • Специи.

Конечно, когда все обеды под запретом, дома или на работе, это не перекус как таковой, а «вот ароматный бутерброд». Не создавайте этого. Омоложение для вас.

Детокс-диета: почти меню

Мы собрали лучшие рецепты, которые вы можете заменить и восстановить самостоятельно. Вот пример трехдневной программы

День первый.

  • Очищающий коктейль (в стакан горячей воды добавить половину чайной ложки тертого имбиря и 50% лимонного сока). Вы также можете использовать готовые смузи — их можно приобрести на нашем сайте.
  • Смузи. Рецепт не сложный. Налейте в блендер стакан воды, добавьте листья капусты и яблоко, петрушку и сельдерей, сок 50% лимона и тертый корень имбиря, огурец и все хорошо смешайте. Теперь ваш оздоровительный напиток готов.

Вот два варианта.

  • Тонкий суп из кабачков, помидоров, сельдерея, моркови и капусты. Готовьте не более 30 минут. Помните, что соответствующие специи и соль запрещены.
  • Салат. Добавьте к шпинату брокколи и рукколу, помидоры черри, петрушку, листья салата и нежирный сыр. Все это делается с лимонным соком или натуральным йогуртом.

Ужин — еще один смузи (сочетайте все, что можно, но только из списка).

День 2.

  • Завтрак состоит из овсянки и отрубей, смешанных со слегка нарезанными зеленоватыми яблоками.
  • Обед состоит из риса с морскими водорослями или салата из спаржи со шпинатом.
  • Ужин состоит из овощного рагу или фруктового салата.

День третий.

  • На завтрак съешьте фруктовое пюре или горсть коричневого риса.
  • Обед — овощной суп-пюре.
  • Ужин — овощной салат, заправленный лимонным соком.

На самом деле, существует так много различных конфигураций для приема пищи — вы можете смешивать разрешенные продукты, делать всевозможные коктейли и смузи или есть сырую морковь и виноград. Главное — помнить, что нужно умело сочетать пользу от разумных результатов, не нанося вреда своему элементарному здоровью. Этот диетический стол обязательно принесет пользу вашему организму и вернет ему молодость и красоту. Через неделю вы заметите, что начался правильный сброс жировых отложений — в абсолютном направлении вы потеряете от 5 до 7 фунтов сухой массы тела.

Противопоказания.

Несмотря на привлекательность этого метода, при некоторых заболеваниях он недопустим.

  • Желудочно-кишечные проблемы ;
  • Сердечно-сосудистые заболевания ;
  • Подлинный сахарный диабет ;
  • Низкий уровень сахара в крови ;
  • Беременность или лактация.

Если у вас есть один или несколько из этих недугов, лучше подождать с детокс-диетой, чем с другой диетой. Тем не менее, вы можете заказать множество сытных и удобных коктейлей на нашем сайте. Они содержат только натуральные ингредиенты, которые обеспечивают приятное настроение и привлекательную пользу для здоровья. Это хороший способ изменить свое обычное меню и получить важные витамины. Доставка осуществляется по всей территории Российской Федерации. Выбранную программу вы получите в течение нескольких дней.

Начните свою детокс-диету прямо сейчас. Элементарное свечение в зеркале не вызывает сомнений. Минус десять лет и десять килограммов худобы, сияющая кожа и красивые волосы — разве это не мечта миллионов женщин во всем мире? После этого курса вы сможете смело позировать для обложек глянцевых журналов — ваше сияние будет преобладать повсюду, а потрясающее здоровье даст силы для осуществления ваших самых сокровенных желаний. Детокс-диеты могут повернуть время вспять. Помните об этом и испытайте это на себе.

Будьте индивидуальны во всем с La Redoute! Прочувствуйте радость шопинга!
8 часов назад
Лечение сухих волос
8 часов назад

Читайте также