Не просто жить долго: 7 научных открытий, которые помогут отсрочить старость — ими можно пользоваться прямо сейчас

Современная мечта - не только жить дольше, но и жить лучше!

Эксклюзивные комплекты постельного белья со скидкой до 85%!
8 часов назад
Большой выбор стильных и модных моделей по доступным ценам
10 часов назад

Увеличение продолжительности жизни стало одной из важнейших тенденций развития. Мы не только хотим жить дольше, мы хотим оставаться здоровыми в старости и просыпаться с ясным умом и светлой памятью. Кроме того, важно, чтобы женщины минимизировали признаки старения, но уже есть знаменитости, которые смело носят красивую и естественную одежду. Наши коллеги из Wday.ru пообщались с экспертом Фанией Магановой, чтобы узнать о научных открытиях, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни, и о том, как их можно использовать сегодня.

Фания Маганова является руководителем научных проектов в Initium-Pharm, исследовательской и производственной компании, специализирующейся на разработке антивозрастных препаратов.

Старение — это патология

Все реальные организмы в той или иной степени стареют. Его энергетический потенциал и способность противостоять пагубному влиянию окружающей среды со временем уменьшаются. Однако чем больше ученые занимаются этой проблемой, тем больше они убеждаются в том, что мы начинаем регрессировать, опережая временные рамки. Другими словами, это патология, протекающая быстрее, чем обычно. Подтверждено, что резервов нашего организма хватает на 100-120 лет реальной жизни. Согласно системе ВОЗ, старость наступает в 60 лет.

Первым, кто заговорил о преждевременном старении, был физиолог Илья Мечников. Он рассматривал этот процесс как результат отравления микробными метаболитами. Когда иммунная система ослаблена, способность эффективно выводить токсины утрачивается, и жизненно важные функции эффективно устраняются. Исследования Клаудио Франчески, доктора иммунологии, привели к публикации учения о «воспалительном старении». По ее словам, накопленные биологические отходы, проблемы и несоблюдение режима обмена лекарств вызывают приобретенные воспалительные процессы. Затем это приводит к возрастным заболеваниям, таким как атеросклероз, истинный диабет, онкология и деменция.

Основной концепцией старения является накопление повреждений на клеточном уровне. Он даже утверждает, что старение имеет генетические особенности, общие с приобретенными заболеваниями. Однако если население Земли научится правильно использовать собственные ресурсы, то, скорее всего, оно продлит свою активную фазу, если не срок жизни.

Продолжительность жизни постоянно увеличивается

По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние два десятилетия средняя продолжительность жизни увеличилась с 67 до 73 лет. Это не ограничение; предполагается, что к 2050 году число людей в возрасте 60 лет и старше удвоится. В то же время молодежный этап в целом стабилен. Это означает, что большинство из них живет в состоянии сниженного в последние годы благосостояния. Кроме того, заболевания, которые раньше были характерны для пожилых пациентов, теперь чаще повторяются. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции. Однако они не считаются нормальным состоянием старения и входят в десятку главных причин смерти во всем мире, согласно отчету ВОЗ «Ведущие причины смерти с 2000 по 2019 год».

Фания Маганова объясняет, что интенсивное долголетие лишь на 25% зависит от генетики, а главную роль играют тип жизни и возможности медицины. И если прогрессивный курс зашел слишком далеко, то условия жизни не улучшились. Постоянные стрессы, гиподинамия, недостаток сна и несбалансированный стол — основные проблемы населения планеты, способствуют болезненному старению. Хорошая новость заключается в том, что с фактами можно бороться. Повышение уровня молодости, безусловно, способствует понятной корректировке собственного самочувствия, профилактике и раннему лечению заболеваний.

Эксклюзивные комплекты постельного белья со скидкой до 85%!
7 часов назад
Как сохранить молодость лица
8 часов назад

Биологический возраст можно определить по анализу крови

Отсутствие морщин и стройная фигура могут считаться лишь внешними признаками молодости. Фактический биологический возраст не может быть распознан им. По этой причине была разработана целая система биомаркеров старения. К ним относятся общее состояние здоровья, антропометрические характеристики (гибкость тела и сила мышц, индекс массы тела), состояние нервной системы (память, внимательность и настроение) и биохимические характеристики (содержание метаболитов в крови и моче). ).

По словам экспертов, сейчас ученые сосредоточились на молекулярно-генетических биомаркерах, в частности на метилировании ДНК. Это относительно недавняя разработка, и пока еще нигде не существует недорогого анализа крови. Он позволяет с очень высокой степенью точности подтвердить хронологический и биологический возраст, риск развития определенных заболеваний и смертность от всех возможных причин. Результаты исследования позволяют лично выбрать более эффективные способы замедления процесса старения и увеличения продолжительности жизни.

Функция омоложения заложена в организме

Работа биохимика Кристиана де Дюва и молекулярного биолога Йошинори Осуми стала важной вехой в антивозрастной медицине. Первый открыл аутофагию, а второй показал, что ее можно подавлять.

-отходы (деградированные частицы, токсины и другие отходы) наблюдаются в течение жизни клетки. Чтобы предотвратить переполнение организма, клетки поедают его и превращают в энергию и строительный материал для регенерации. Это устройство и аутофагия получили название «аутофагия». В переводе с греческого это означает «поедание самого себя». Этот процесс позволяет организму бороться с инфекциями и воспалительными процессами, способствуя очищению и естественному омоложению. Клетки сами решают, когда инициировать аутофагию, а в некоторых клетках аутофагия выключена на генетическом уровне. Но уже существуют одобренные исследованиями советы по питанию и здоровому образу жизни, которые могут усилить действие этого устройства», — говорит Фания Маганова.

Небольшой стресс полезен для организма

‘Хронический стресс небезопасен для здоровья, но в небольших дозах он укрепляет организм и способствует аутофагии. Необходимый стресс включает в себя снижение питательной ценности меню на 10-20%. Это не значит, что правильной должна быть серьезная диета, но ешьте больше овощей, фруктов и орехов и сократите потребление животных жиров и быстрых углеводов. В то же время важно, чтобы стол был сбалансирован. Правильная характеристика интервального голодания без приема геропротекторов и обеда была определена в направлении 8-16 часов в день.

Эксперты рекомендуют, чтобы они не скрипели при физиологических нагрузках. Они также вызывают аутофагию. Тренировки на выносливость снижают уровень инсулина. 20-минутные занятия тяжелой атлетикой и 30-минутная ходьба три раза в неделю в течение 12 месяцев улучшают резистентность к инсулину у пожилых женщин в возрасте 70-80 лет. Доказано, что ходьба влияет на работу мозга. В человеческом организме насчитывается более 90 миллиардов нейронов, 2,30 процента из которых — двигательные нейроны. Каждый раз, когда мы занимаемся спортом, в мозге образуются новые нейронные связи. Кроме того, во время активного родового акта скелетная мышца вырабатывает миокины (препараты для борьбы с воспалением). Как мы помним, это считается одной из основных причин повреждения клеток.

Продлить молодость помогут природные геропротекторы

Многие растения содержат препараты, замедляющие старение и продлевающие жизнь. Существует около 10 000 таких природных соединений. Не все они были изучены, но в настоящее время большинство антивозрастных средств содержат терпены. Они содержатся в хвойных деревьях и во многих эфирных маслах.

Умственная деятельность способствует активному долголетию

По мнению Фании Магановой, качество жизни напрямую зависит от работы мозга, а точнее нейронов. Они стимулируют все процессы, происходящие в организме, наши эмоции и поведение. Небольшие физические упражнения, учеба и занятия по своему выбору были признаны эффективными тренировками для мозга. Они способствуют образованию новых нейронных связей, укрепляют память и ухоженность. Не так давно исследования показали, что терпены также оказывают омолаживающее действие на нейроны. Биомедицина рассматривает их как средство очищения клеток и предотвращения нейродегенеративных изменений, вызывающих болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Первый Концептуальный Магазин косметики и аксессуаров для волос, лица и тела!
6 часов назад
Первый Концептуальный Магазин косметики и аксессуаров для волос, лица и тела!
6 часов назад

Читайте также