Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них

#45#

Современные модели для любой фигуры, наряда или события!
7 часов назад
Красивые женские пижамы для комфортного сна
9 часов назад

Содержание токсичных отношений изучается совместно и кажется сложным — но даже несмотря на независимость, всегда найдутся те, кто впервые спросит себя: все ли отношения с другими людьми нормальны? Людьми, которые думают о данных, движет определенное возбуждение под маской того, что контакт с кем-то в обстановке «давай-давай/не давай» причинит боль. Такое поведение нетерпимо. Действительно, в других случаях способность достигать таких же токсичных отношений является .

Автор памятки — Алена Голзицкая, научный сотрудник Психологического университета Российской академии образования, системный психоаналитик и поставщик услуг по подбору специалистов-психологов.

Что такое токсичные отношения

В широком смысле слова, токсичные случаи — это те, в которых одна или обе стороны испытывают негативный стресс, связанный с отсутствием определенности в процессе общения. Риски могут быть реальными, например, быть лично пережитыми или подвергаться чувственному и материальному смыслу взаимодействия. Другими словами, любое поведение, которое начинается с оскорбительной шутки, угрозы или провокации и заканчивается применением физиологического насилия, попадает в категорию токсичного. Кто чаще всего находится в токсичных отношениях в течение длительного времени? Те, кто вырос в семье, где царит жестокое обращение, более склонны к этому.

Главный вопрос, который возникает в этой связи: «В какой момент я должен задуматься о том, что на самом деле происходит в моих отношениях?». Это означает.

#45#

Тест на токсичные отношения

На самом деле, существует ряд ключевых признаков, указывающих на то, что в вашей жизни происходит что-то токсичное.

Современные модели для любой фигуры, наряда или события!
9 часов назад
Большой выбор моделей и материалов, расцветки на любой вкус!
6 часов назад

  • Когда вы общаетесь с определенными людьми вокруг вас, вы чувствуете периодический прилив сил.
  • Эти люди вызывают у вас негативное беспокойство одним своим внешним видом.
  • Например, то, как они оскорбительно выражаются, они могут проявлять гнев по отношению к вам, лгать вам или манипулировать вами.
  • Эти люди не воспринимают всерьез ваше впечатление о них. Вы часто слышите от них, что они не испытают того, что испытываете вы.
  • Ваша склонность отстаивать свою точку зрения вызывает у этих людей гнев и обиду.
  • В этот период вы получите одобрение или подтверждение только в том случае, если сделаете что-то, что удобно или важно для этих людей.
  • Ваши интересы или потребности не учитываются или недооцениваются. Из-за вашей склонности угождать этим людям вас часто обвиняют в нарциссизме или эгоизме.
  • Вам часто кажется, что вы «не в себе». Поэтому ваше восприятие ситуаций контакта с этими людьми отличается от того, как они описывают.

Это часы, на которые жертвы сенсорного насилия могут направить свою заботу. Но как насчет второго аспекта, который действует как источник токсичного поведения?

Действительно, виновники токсичных отношений обычно не хотят признавать, что они действительно делают что-то неправильно. У них есть возможность представить, что у них никогда не было возможности вести себя по-другому. Это происходит, например, для того, чтобы активизировать их систему психической защиты и уменьшить чувство вины или смущения по поводу происходящего.

Иногда, однако, они также считают, что что-то не так. Этому может способствовать сильная обратная корреляция окружающих, выражающая дискомфорт от поведения человека, оказывающего эмоциональное давление.

Если источник токсичности — вы

Когда вам следует задуматься о том, что вы сами можете быть источником токсичных отношений?

  • Если вам постоянно не удается наладить контакт с другими людьми — люди злятся на вас, расстаются с вами и не хотят продолжать общение. ~Когда вы не можете сформировать и поддерживать длительные интимные отношения (после многих попыток), ваш партнер уходит от вас, но причины этого для вас не очевидны. ~ Когда любимый человек жалуется на ваш агрессивный и нетерпимый характер ~ Когда он неоднократно говорит вам, что вы неприемлемы ~ Когда любимый человек ставит вам ультиматум, что вы должны обратиться к психологу, чтобы предотвратить окончательный разрыв ~ Каковы основные характеристики токсичного поведения? Основные из них:~ Заниматься собственными интересами и потребностями, не считаясь с интересами других. ~Ложь с целью причинения вреда (морального и физического). ~Заставляет других делать то, что не в их интересах. ~Операции болезни, самоубийства, страдания, темы расставания. ~Подшучивание над другими, чтобы вызвать чувство вины и достичь цели. Оскорбления, включая неуместные шутки, унижения и угрозы. Навязывание своего мнения как единственно возможного. Нарушение права других людей на свободный выбор, например, партнеров, друзей, религии и т.д. ~Токсичное воспитание, при котором игнорируются потребности ребенка, используется обуславливание, требуются нормальные контакты, чрезмерно удовлетворяются слабости и применяются телесные наказания. ~ Основные последствия для людей, подвергшихся насилию: ~ проблемная самооценка; ~ повышенная тревожность при контакте с другими людьми; ~ трудности в поддержании близких отношений, а иногда даже отказ от них. Люди, которые занимаются ~токсичным поведением, могут испытывать нападки в свою сторону, если они не хотят меняться, или воспринимать других как нежелающих сотрудничать, находиться в одной компании или общаться с ними. ~Личностные черты — это черты людей, которые позволяют себе токсичное поведение по отношению к другим. Например, в некоторых случаях мы можем говорить о расстройстве личности (психиатрический термин), если такой человек демонстрирует очень очевидные и фиксированные модели поведения, включая манипуляции, обесценивание, ложь и даже физическое насилие. ~Например, расстройства личности мало помогают остановить так называемое аддиктивное поведение. Это происходит потому, что либо эмпатия (способность сопереживать другим) не очень хорошо развита, либо внимание не сосредоточено на использовании эмпатии. Например, преступники, живущие за счет обмана других, не принимают во внимание свои собственные страдания. Это сознательный выбор. В этом случае работа с психотерапевтом может дать определенный эффект.
  • А пока постарайтесь найти хорошего психолога, с которым вы сможете обсудить эту историю и получить его экспертное мнение. Почему это важно? Людям, активирующим эмоциональное давление, часто бывает очень трудно защитить себя от видения главной причины всего — собственного «неправильного» поведения, то есть своего истинного состояния. Особенно если вас обвиняли в течение многих лет, или если такой человек является вашим защитником. В это время упрямое восприятие себя как «сильно виноватого» может не позволить вам автономно снять цепи насилия. В этом случае вам определенно необходимо мнение внешнего автономного человека, который поможет вам обрести веру в себя.
  • Четко научитесь думать о собственных ограничениях и не позволяйте окружающим уважать их. Делайте это деликатно, но решительно. Помните, что токсичные люди проходят особые испытания — они восприимчивы к манипуляциям и могут очень хорошо их создавать. Феррум «нет» — это ключ к вашему спокойствию и убеждениям.
  • Не стоит указывать людям, которые вступают с вами в контакт, на их неприемлемые способы токсичного поведения, на их неприемлемые способы — иногда есть возможность показать людям, что они не правы, только имея дело только с другими людьми.
  • Прекращение общения с этими людьми иногда является единственным способом защитить себя. Если общение не приносит удовольствия, не стоит продолжать его. Да, с самыми близкими людьми.

#47#

Признаки токсичных отношений

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь».

  • Кадр из телесериала «Большая маленькая ложь».
  • Кадр из сериала «Острые предметы».
  • Кадр из фильма «Валентин».

Последствия пребывания в токсичных отношениях

#48#

Капсульные коллекции эксклюзивной дизайнерской одежды
8 часов назад
Сотни товаров для красоты и здоровья по выгодным ценам!
10 часов назад

Читайте также